Pilates

Método de exercícios que integra corpo e mente, trabalhando força, flexibilidade, respiração e concentração. Pode ser preventivo ou de reabilitação.

Benefícios:

• Redução de dores musculares e articulares;
• Melhora da postura e alinhamento corporal;
• Aumento da força, equilíbrio e resistência;
• Consciência corporal e controle da respiração;
• Redução do estresse e bem-estar..

Indicado para todas as idades, incluindo gestantes, idosos e pessoas em recuperação.